Desde Terafis queremos ayudaros a mantener un estado físico óptimo durante el tiempo que dure el confinamiento al que nos vemos obligados como consecuencia del Estado de Alarma. Además de las consecuencias del sedentarismo, muchas personas, al tener que...
Ahora que la gran mayoría de personas se encuentran en casa realizando teletrabajo, y que además no pueden acudir al gimnasio o sesiones de rehabilitación y/o corrección postural, os mostramos unos estiramientos y ejercicios de movilidad del miembro inferior. Nuestro...
El Fisiopilates combina a la perfección los ejercicios del método Pilates con la experiencia de la fisioterapia. Por ello es una forma de garantizar la perfecta ejecución de los ejercicios para evitar lesiones y mejorar la salud y el equilibrio corporal. En el...
Lo primero que hemos de tener claro es que una dieta cetogénica no es igual a una dieta proteica y eso te lo vamos aclarar en este post. Hay dos maneras de obtener cuerpos cetónicos como sustrato energético para nuestro organismo; consumiendo muchas proteínas...
La epicondilitis en el pádel seguramente es una de las lesiones más típicas con las que nos ha tocado lidiar si queremos practicar este deporte. Pero claro está que no le pasa a todo el mundo. Sobretodo, es más común en los que empiezan porque no dominan la técnica y...
La Punción seca es una técnica semi invasiva utilizada para tratar el síndrome de dolor miofascial producido por los Puntos gatillo miofasciales (PGM). Se dice que es semi invasiva porque para realizarla se utilizan unas agujas similares a las de acupuntura y éstas...
El Síndrome de dolor miofascial es uno de los principales motivos de consulta en una clínica de fisioterapia . En la sociedad en la que vivimos actualmente el dolor musculo-esquelético está a la orden del día. Descubre en este artículo como identificarlo...
El síndrome de la Cintilla Iliotibial es el caballo de batalla de la mayoría de los corredores. Se caracteriza por un dolor punzante e invalidante en la cara externa de la rodilla afectada. Aparece al cabo de pocos minutos del inicio de la carrera. Los corredores que...
La tendinitis de hombro es la lesión más común en esta articulación, produce dolor y limitación de la movilidad. El término tendinitis hace referencia a la inflamación o irritación de un tendón por causas mecánicas, degenerativas o traumáticas. El tendón es como un...
La ciática es el término que hace referencia a la sensación de dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo en la pierna. No es un diagnóstico médico ni una patología en sí misma. Es un síntoma. Descubre todo lo que necesitas saber sobre la ciática. Cómo y porqué se...
Los abdominales hipopresivos son los ejercicios que forman parte de la ya conocida gimnasia abdominal hipopresiva (GAH). ¿Cuál es el origen de los abdominales hipopresivos? Marcel Caufriez es el creador de este método. Lo ideó en 1980 tras darse cuenta que durante el...
Fascitis plantar: ¿qué es exactamente? La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, ésta es una aponeurosis en la planta del pie que va desde el calcáneo hasta el metatarso, hasta la base de los dedos del pie. Tiene una función biomecánica importante...