• Rutina De Ejercicios Variados Para Hacer En Casa Y Mantener La Forma Estos Días
    Desde Terafis queremos ayudaros a mantener un estado físico óptimo durante el tiempo que dure el confinamiento al que nos vemos obligados como consecuencia del Estado de Alarma.   Además de las consecuencias del sedentarismo, muchas personas, al tener que teletrabajar, generalmente sin disponer del mobiliario adecuado, tienen problemas en forma de rigidez o dolor, en […]
  • Estiramientos y movilidad del miembro inferior
    Ahora que la gran mayoría de personas se encuentran en casa realizando teletrabajo, y que además no pueden acudir al gimnasio o sesiones de rehabilitación y/o corrección postural, os mostramos unos estiramientos y ejercicios de movilidad del miembro inferior. Nuestro miembro inferior, sufre acortamientos a causa de diferentes factores, como pueden ser la realización de […]
  • Fisiopilates. El complemento perfecto para tu salud
    El Fisiopilates combina a la perfección los ejercicios del método Pilates con la experiencia de la fisioterapia. Por ello es una forma de garantizar la perfecta ejecución de los ejercicios para evitar lesiones y mejorar la salud y el equilibrio corporal. En el Fisiopilates seguimos los principios del método Pilates y con un valor añadido. […]
  • ¿Qué es la dieta cetogénica y cómo se hace?
    Lo primero que hemos de tener claro es que una dieta cetogénica no es igual a una dieta proteica y eso te lo vamos aclarar en este post. Hay dos maneras de obtener cuerpos cetónicos como sustrato energético para nuestro organismo; consumiendo muchas proteínas consumiendo muchas grasas Pero esto debe ir acompañado de una baja […]
  • Epicondilitis. Lesión habitual en jugadores de pádel.
    La epicondilitis en el pádel seguramente es una de las lesiones más típicas con las que nos ha tocado lidiar si queremos practicar este deporte. Pero claro está que no le pasa a todo el mundo. Sobretodo, es más común en los que empiezan porque no dominan la técnica y no sujetan bien la pala. […]
  • Punción seca: técnica revolucionaria de tratamiento para PGM.
    La Punción seca es una técnica semi invasiva utilizada para tratar el síndrome de dolor miofascial producido por los Puntos gatillo miofasciales (PGM). Se dice que es semi invasiva porque para realizarla se utilizan unas agujas similares a las de acupuntura y éstas rompen la piel. Principios terapéuticos de la Punción seca.  Hemos de dejar […]
  • Síndrome de dolor miofascial y puntos gatillo
    El Síndrome de dolor miofascial  es uno de los principales motivos de consulta en una clínica de fisioterapia . En la sociedad en la que vivimos actualmente el dolor musculo-esquelético está a la orden del día.   Descubre en este artículo como identificarlo y tratarlo.   ¿Qué entendemos por Síndrome de dolor miofascial? Representa un […]
  • Síndrome de la Cintilla Iliotibial. La pesadilla de los corredores.
    El síndrome de la Cintilla Iliotibial es el caballo de batalla de la mayoría de los corredores. Se caracteriza por un dolor punzante e invalidante en la cara externa de la rodilla afectada. Aparece al cabo de pocos minutos del inicio de la carrera. Los corredores que la sufren no saben exactamente qué les pasa, […]
  • Tendinitis de hombro. Qué es y qué puedes hacer para mejorarla.
    La tendinitis de hombro es la lesión más común en esta articulación, produce dolor y limitación de la movilidad. El término tendinitis hace referencia a la inflamación o irritación de un tendón por causas mecánicas, degenerativas o traumáticas. El tendón es como un cordón grueso que une el músculo al hueso. Los tendones que se […]
  • Ciática: lo que debes saber sobre ella
    La ciática es el término que hace referencia a la sensación de dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo en la pierna. No es un diagnóstico médico ni una patología en sí misma. Es un síntoma. Descubre todo lo que necesitas saber sobre la ciática. Cómo y porqué se produce. Esta sintomatología es debida a una irritación […]
  • Hipopresivos: gimnasia segura y efectiva.
    Los abdominales hipopresivos son los ejercicios que forman parte de la ya conocida gimnasia abdominal hipopresiva (GAH).   ¿Cuál es el origen de los abdominales hipopresivos? Marcel Caufriez es el creador de este método. Lo ideó en 1980 tras darse cuenta que durante el postparto lo ejercicios de refuerzo abdominal que realizaban las mujeres eran […]
  • Fascitis plantar: ¿Por qué empeora en verano?
    Fascitis plantar: ¿qué es exactamente? La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, ésta es una aponeurosis en la planta del pie que va desde el calcáneo hasta el metatarso, hasta  la base de los dedos del pie. Tiene una función biomecánica importante al caminar. Es la responsable de mantener el arco plantar […]
  • CANDIDIASIS VAGINAL, EL TERROR DE LAS MUJERES SOBRETODO EN VERANO.
    ¿Sufres de candidiasis? Si es que sí ya sabes lo molestas que son las cándidas y si son recurrentes todavía peor. Y si no las sufres ni las has sufrido no sabes la suerte que tienes. De cualquier forma te invitamos a leer este post. La información te servirá igualmente. Candidiasis: ¿Sabes cómo enfocar su tratamiento? […]
  • ¿Qué es el Core, cómo puedes reforzarlo y qué beneficios obtienes al trabajarlo?
    ¿Qué es el Core? Antes que nada debemos explicar qué es el Core y de dónde viene esta palabra. Pues bien, esta palabra es un anglicismo que significa núcleo o centro.  Así que cuando hablamos de trabajar el Core estamos hablando de reforzar nuestro centro. Para que nos entendamos, sería como trabajar la zona de nuestro […]
  • Hipertermia. Tratamiento revolucionario del dolor y la inflamación.
    La hipertermia es una nueva tecnología de tratamiento no invasivo. Es la revolución en los tratamientos contra el dolor y la inflamación. Todos sufrimos algún tipo de dolor, sea inflamatorio o no, con el que ya no sabemos qué hacer. Nos amarga la existencia. Hemos probado infinidad de terapias y los resultados no son los que […]
  • Tratamiento de tendinitis con Ondas de Choque ¡Amor a primera vista!
    En este post os vamos a explicar cómo se produce la tendinitis y la posterior calcificación en algunas ocasiones. Y lo que es más importante, cómo tratarla. Las Ondas de choque es la técnica fundamental y de primera elección para el tratamiento de las tendinitis, sea cual sea la causa. Todos hemos sufrido en algún […]
  • Bienvenidos a Terafis
    Bienvenidos al blog de Terafis, medicina natural, manual y tecnológica. Estamos encantados de acercarnos un poco más a nuestros pacientes mediante este nuevo canal interactivo. En este blog encontrareis toda la información sobre nuestro centro y sobre lo qué hacemos. Compartiremos publicaciones de actualidad sobre salud y técnicas de tratamiento novedosas, así como las experiencias […]

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